鴻池整骨院のスタッフの日常やちょっとした情報を載せていくのでみんな見てくださいね^^


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2016年12月03日(土)

プリン

テーマ:分院 なな吉

こんにちは(’-’*)♪
なな吉です

疲れた時に、簡単に出来るプリンを紹介します

材料
卵 1個
牛乳 マグカップに8分め
砂糖 ティースプーン2はい
バニラエッセンス 適量

①卵と砂糖とバニラエッセンスをよく混ぜ合わせます
②①に牛乳をそそいで混ぜます
③ラップをかけずにレンジ500wで3分チン♪表面がぐつぐつすれば🆗
④レンジから取りだしラップをかけて冷まし余熱調整。ある程度覚めたら出来上がりです(σ≧▽≦)σ
5分もおけば大丈夫です。

★小さめのマグカップで卵黄のみにするともっと美味しいです(о´∀`о)

 

 

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2016年12月01日(木)

この男、フォアグラにつき。

テーマ:分院 サカモト

皆さんこんにちは!

先日、病院にて「脂肪肝」の診断を賜り、

必死でダイエットを敢行中の坂本です。

 

今日は脂肪肝のお話です。

肝臓は脂肪酸から中性脂肪を作り、肝細胞の中に貯めます。

エネルギーの素として必要な中性脂肪を血中に放出します。

しかし、使うエネルギーよりも作られた中性脂肪のほうが多いと、

肝細胞にどんどん貯まっていきます。

このように中性脂肪が蓄積し、

全肝細胞の30%以上が脂肪化している状態を「脂肪肝」と言います。

まさにフォアグラ。

日頃の暴食文化の賜物です。

脂肪肝⇒脂肪性肝炎⇒肝硬変⇒肝がんへと進行する事がありとても危険です。

生活習慣病の一角へまっしぐらですね(-_-;)

 

なんて恐ろしい。

 

改善策は、

食事制限・運動。

・・・「痩せなさい。 身も心も内臓まで。」

そういう事のようですね(-_-;)

 

さてさて。

頑張りましょう。

 

 

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2016年11月26日(土)

紅葉

テーマ:分院 みこ

こんにちは、みこです。

 

最近はぐっと寒くなりましたね。

皆さん、体調は大丈夫ですか?

 

私はまだ風邪にかからず元気に過ごしています!

毎年、風邪をひいていましたが、今年こそかからずにいたいです笑

 

 

冬が近づいていますが、今はちょうど紅葉の季節ですね!

紅葉の名所は大阪や京都色々なところがありますね♫

 

今年はどこに行こうかと迷っています(*^^*)

 

 

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2016年11月19日(土)

こんしん会

テーマ:分院 たっきぃ

こんにちわ。鴻池整骨院のたっきぃです。

 

11月に入りましたが、皆さんどうお過ごしでしょうか。

 

この間、久しぶりの院の懇親会を行なってきました。

 

幹事は私めにございました。

 

幹事自体の経験が少ないので緊張の連続。

 

場所の確定、日程調整、いろいろと動いて。

 

なんだかんだ当日。

 

ちょっと慣れない場所だったからか、硬い雰囲気で始まりましたが

その内、雰囲気の硬さも解けてきて。

 

無事終わるかなあ、と思ったときにサプライズ。

 

その月が誕生月だったので、院長やスタッフの皆さんが誕生日を祝ってくれました!

驚き!嬉しいものですねえ。

・・・まあ幹事とは一体・・・という終わり方でしたが(^^;

 

思い出が一つ増えました^^

 

 

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2016年11月18日(金)

熱血! 我が道を往く

テーマ:分院 サカモト

みなさん、こんにちは!

絶賛ダイエット企画中(見世物)の坂本です。

分かっちゃいるけど、

なかなかできない健康生活。

健康生活こそ、真のダイエットだと存じております。

 

さて。みなさん。

「痩せる」と言う事はどういう意味かご存知でしょうか。

まず、肥満というモノの定義から。

肥満とは、

「体脂肪が増加し、体重が増えた状態」です。

まさに、坂本の事です。 はい。(^_^;)

では、ダイエットをするにあたって

1番念頭に置いて欲しいのが、

「体脂肪を落とす」という事です。

・・・そりゃ、そうですね笑

 

体重だけが落ちた状態を、「やつれる」といいます。

無理なダイエット、食事を摂らない無知なダイエットをすると陥ります。

格闘技などの減量などがいい例ですね。

これは体内のタンパク質を減少させる事で、体重を落としています。

筋肉や、髪の毛、お肌などが犠牲になります。

この減量が終わると、

一気にリバウンドが起こり、

さらに痩せにくい身体に進化します。

もちろん、犠牲になったタンパク質は戻ってきません。

 

体脂肪が減少した状態を、「痩せる」といいます。

正しい知識、十分な栄養バランス、規則正しい生活が第一歩です。

体重は落ちました。

しかし、色んな犠牲を払いました。

では、意味がありませんね。

 

何のために痩せるのか。

自分の中にしっかり持っておかねばなりません。

そんな想いで溢れんばかりの食欲を押し殺しまして。

「千里の道も一歩から。」

がんばろ。

 

 

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