小悪魔日記

このごろ太り気味・やせたいと思う人に秘訣です!!

だれでも、簡単にできるダイエットなので

みなさん気軽にやってみてください

質問&やってみた感想などおしえてください

呼吸運動とは・・

呼吸をすることはウォーキングと同じ有酸素運動

有酸素運動によって、筋肉などの組織に入り込んだ
脂肪酸を燃焼させるダイエット方法が、呼吸ダイエットです

呼吸の仕方には腹式呼吸と胸郭呼吸があります
どちらも一般的には鼻から吸って口から吐きます

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