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Wed, April 25, 2018 09:21:18

千歳烏山ハンモックヨガ&パーソナルジムはオリンピア鍼灸整骨院

テーマ:ブログ

こんにちわ!
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です!

☆ Tuesday OLYMPIA ☆

さて本日も先日に引き続き当院姉妹系列ハンモックヨガ&パーソナルトレーニング施設“Pallas Studio(パラス スタジオ)”で行なっているハンモックを使ったハンモックヨガ!
さまざまなクラスがあるその中から本日はSuspension Fitnes(サスペンション フィットネス)をご紹介いたします!

ハンモックに慣れてきた方向けのAntiGravity?のアドバンスクラス!
軽快な音楽に合わせて楽しく有酸素運動をしていきます。
筋トレの要素も強く、引き締めたい方やストレス解消したい方、汗をかきたい方にオススメの一番運動量の多いクラスです。
一人で行うと単調になりやすいトレーニングも、AntiGravity?ではハンモックや仲間と一緒に、バラエティーに富んだポーズで飽きずに楽しくトレーニングを継続することができます。

体験した方も充実感のあるクラスと絶賛の声!
「ポーズもレベルアップで、受けたあとは若干筋肉痛になりました。
他のクラスと違って汗もかくし、男性でもやった充実感のあるクラスです。
体幹も鍛えられるし、有酸素運動も好きなので自分にあっているかなと思うフィットネスを楽しめるクラスです。」


ご興味のある方は是非一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか、

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Wed, April 25, 2018 09:15:41

千歳烏山でアスリートコンディショニングはオリンピア鍼灸整骨院

テーマ:ブログ

こんにちわ!
オリンピア鍼灸整骨院 副院長で鍼灸師の仲西です!
連日ブログをお休みし申し訳ございません。

土曜日と日曜日には
TOKYO Combined Events Meet 2018
兼 ジャカルタ2018アジア競技大会日本代表選手選考競技会
兼 タンペレ 2018 U20 世界陸上競技選手権大会 選考競技会・参考競技会
兼 第 81 回東京陸上競技選手権大会(混成競技)
で、今回は中央大学女子陸上部及び国士舘大学陸上部のトレーナー活動として行かせていただきました。

遅くなりましたが、選手の皆様はじめ、監督、コーチ、スタッフの皆様、また大会運営の皆様、大変暑い中お疲れ様でした。

この大会を通し、今回は女子七種競技に出場しておりました中央大学ヘンプヒル恵選手、山田夏癸選手、男子十種競技で国士舘大学の右代啓欣選手をサポートさせていただきました。

特にヘンプヒル恵選手は、昨年秋に左膝前十字靭帯損傷という選手生命に関わる怪我の手術から一変、復活となる大きな大会に臨みましたが、結果はなんと3位入賞!!

本調子とはとても程遠い状態で、事前ではどこまでできるかと言われてましたが、無事やり遂げ、しかも3位入賞!!?
治療効果もあると自負しておりますが、それを差し引いてもやはり恵選手のポテンシャルの高さと驚異の回復力があったからでしょう。

怪我はさらに回復し、今期さらに大きな躍進のかかる恵選手、また他の選手の皆様もオリンピアは全力で頑張る選手の皆様を応援してまいります。

お身体のことなど詳しくはオリンピアスタッフまでご連絡、こしまたつ


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Sat, April 21, 2018 23:01:14

不眠ツボ押し☆千歳烏山で指圧マッサージはオリンピア鍼灸整骨院

テーマ:ブログ

☆Saturday OLYMPIA☆

こんにちわ。
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です。

毎週土曜日は、日常の何気ない症状に簡単に使える、人体の不思議"ツボ"を少しずつお伝えして行きます!

前回までは腰痛をテーマに色々説明しましたが、今回は

第3弾テーマ『不眠』!

今週も先週に引き続き、“パート??をお伝え致します。


“更年期の『イライラ』タイプ!”

陰陽のバランスが悪く、気持ちが不安定に
東洋医学の五行学説では、「心」は火(陽)、「腎」は水(陰)にあたり、どちらかが強く働きすぎることのないよう、互いを抑えながらバランスをとっています。
しかし、慢性病や更年期などで心身が疲労すると、腎の陰を消耗し、心の陽を抑えられなくなってしまうのです。
イライラやほてりを伴うこのタイプの不眠は、このように陰陽のバランスが悪くなることが原因です。
体内の熱を下げ、陽気(動)を静めることを考えましょう。


では本日も
Let's ツボ押しd(^^)b

今回ご紹介するのは
失った眠りをとりもどすツボ
『丹田(たんでん)』

寝つきが悪いのは、交感神経が活発に働いているから。そんな時は興奮した気持ちを「丹田」に下ろすことで、心と体が落ち着いてきます。

場所 : おへその下3~5cmあたりにある場所に位置するツボ。

押し方 : あぐらをかき、両手のひらを重ねて(女性は右手を下、男性は左手を下)「丹田」の上に置き、リラックスします。その後、目を閉じて「丹田」に精神を集中させ、ゆっくりと呼吸します。

それでは、Let's Challenge!!d(^^)b

※ツボの効果には個人差があります。
また効果的なツボは他にも数多く存在し、あくまでも今回ご紹介させて頂いたのはその一例ですので、ご了承ください。
どうしてもわからない方は、私までお申し付け下さい。

次回もまた『不眠』をテーマにお伝えしたいと思います。

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