Tue, February 06, 2018 17:11:37

千歳烏山で走り方、歩き方指導、O脚矯正はオリンピア鍼灸整骨院

テーマ:ブログ

こんにちわ!
オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です!
世田谷区千歳烏山から
☆ Tuesday OLYMPIA ☆

本日はバッチリの晴天でしたね。
連日の寒さを考えると、まだ今日は暖かいですね。
こんなに晴れてるとランニング日和ですね。

という訳で、本日は
『良い走りのポイント』
をお伝えいたします。

良い走りのポイントは4つ!
,
? 足のつき方
? ヒザの角度
? 前への股関節
? 姿勢


では
? 足のつき方

・足の裏全体で接地することで効率よく力を伝える!

・この時、小指側から親指側に地面をキャッチ!

・最後に親指が地面から離れる!

地面に対し効率よく一番力を伝える着き方です!


これを改善する方法は!?

・ 母指球が浮くぐらいつま先立ちをして、指だけで歩くトレーニング!
(母指球 : 足の裏 親指の付け根の膨らんだ部分)


続けていくと走力だけでなく、キック力の向上にも繋がります!

この続きはまた来週お伝えいたします!

足のつき方について書きましたが、O脚が原因で正しく接地ができない方もいらっしゃいます。

そのような方はオリンピア鍼灸整骨院でO脚矯正をされたり、当院姉妹系列ハンモックヨガ&パーソナルトレーニング施設“Pallas Studio(パラス スタジオ)”で正しい内転筋の強化や体幹を鍛え、O脚を基から治しませんか?

もちろん日頃の肩こり、腰痛や膝痛の予防、夏に向けてスタイルアップにも!

治療やマッサージは当院まで、
ハンモックヨガは体験レッスン3000円で、
パーソナルトレーニングは無料体験からさせていただいておりますので、
こちらもご興味ある方はパラス スタジオまでご連絡下さい。

http://s.ekiten.jp/shop_6051733

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