北斗晶さん復帰!

テーマ:
今朝、テレビをつけると

元気な北斗晶さんが元気な姿で

出ていました爆笑


良かった‼️良かった‼️


くれぐれも無理はしないで下さいねニコニコ

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筋肉痛ありのラン!

テーマ:
今日も仕事が終わってから
アリーナに行き走りましたニコニコ

しかし脚が重いチュー

2日前の筋トレが効いてる感じ💦

最初の5キロはキロ5:30

しかしミルの隣でいなっちが
ガンガン走っていて最後は3:20まで上げてました
わたくしもつられて
途中5:00へと上げ3キロ。
残り2キロを4:40.4:20まで上げましたニコニコ

何か刺激があると頑張れますね照れ


本日の体脂肪
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体重増えてるかと思いましたが
現状維持!
冬季間は現状維持できる程度で頑張ります。
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8日ぶりのラン!

テーマ:
11月13日の北見リレーマラソン後に
食卓テーブルを移動した際、
右足の小指を負傷(打撲?ヒビ?)

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歩くのも大変でしたが、8日ぶりにアリーナの
ミルにてキロ6分から5分半でなんとか8キロ
走れましたニコニコ

やっぱり汗かくと気持ち良い〜〜ウインク

本日、十勝フードバレーマラソンの抽選の当選品が届きました。

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ワンピースのトートバッグガーン

欲しい人にあげます(笑)

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