3日連続ラン!

テーマ:
今日はお仲間さんたちは
アリーナランでしたが
トラックで走りたく6:45より
陸上競技場にてアップしながらの
1時間走しましたウインク

途中からいなっちとたかやも加わりの
ランとなりましたニコニコ

わたくしは3日連続ランなので
1時間を走りお先に失礼いたしました爆笑
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若干、濡れてましたが
気になるほどではなかったですニコニコ


サロマ、函館に参加される方
頑張って下さいね~~音譜アップ



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疲労取りラン!

テーマ:
今日は疲労取りランのつもりで
キロ5:50で、緑ヶ岡方面へ

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{7046A81B-3A11-4854-8CA3-02E0F83D1AFB}

ここまで4.5km

この坂を5回往復したら、




今、太腿筋肉痛になってます(笑)


今日の出来高9キロ!


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今日のラン!

テーマ:
本日は仕事が早く終わったので、
ゆっくり16キロ位と思い、
春採湖方面へ爆笑

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6.5km地点!
少し身体が動く感じになってきた!

8km地点で折りかえりしと思い走っていると、

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ここまできて折りかえりし、
坂が多く5:30ペース

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小雨が降って来ましたびっくり

速く帰らないと

復路は5:06ペース

まあまあでしたねニコニコ



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シャワーを浴びて
鰹のたたきで一杯‼️


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