真っ暗の中!

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本日は一昨日のペース走の疲労もないので
終業後キロ5分のペースで

新釧路川の堤防沿いを街灯もない中
懐中電灯一つ持ちのランでしたウインク

カエルが🐸ゲコゲコ鳴いてました照れ

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真っ暗でしたが、路面が平らなので安心して
走ってました。

ハムストリングに多少張りがあります。
洞爺湖マラソンの2週間前までは
練習量落とさないように頑張ります!
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30キロ走!&消防総会

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今日は雨予報がありましたが
ぞの湯からカニ屋への30キロ走!ニコニコ

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きょーつけ! ただいまから走ります爆笑

スタート時は5分をちょっと切るペース、
雨もなく追い風で手袋がいらないくらいになりましたが

カニ屋を過ぎた中間地点は雨が降り☂️
逆風ガーン

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まだまだ余裕です。
秀二さんから残り10キロから4:45でと
なんとか頑張りました

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秀二さんになんとか着いて行けました。

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この後、ゆっくりと温泉につかり
午後からは消防の総会でしたニコニコ
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只今宴会中!
わたくしはこれから車で1時間の🚗
実家に行くためお酒飲んでません。


今日はいい練習でした
ありがとうございました😊
仲間と走ると頑張れますね。
またよろしくラブ


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札幌理事会&観光ラン

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本日は札幌で鍼灸師会の理事会があり

昨日札幌入りし、今朝は息子のマンションのから
札幌観光ランしましたウインク

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走り始めは円山方面へ

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北海道神宮に立ち寄り
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お参りしてから

南下し

豊平川方面へ

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22条より南側は水浸しで走れないので
北上することに

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川の流れが速いです。

今日の午後4時頃女の人が流され
意識不明の重体と今ニュースでながれてますガーン

とりあえず
ゆっくりでしたが
坂の練習したり
27キロのいい練習でしたが

途中でふくらはぎがつりましたガーン

息子のマンションから
理事会の会場まで歩くのが辛かった(笑)


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とりあえず無事帰って来ました。






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