アラヒィフたち!

テーマ:
今日で3連走になりますが
アリーナに行って来ました。

{3C02DB01-9A22-4188-AF90-447AF5EF0344}

アラヒィフ3人にてのランでした。
5キロ走った後に3人で談笑カナヘイうさぎ

とがぴょんさん     もうのびしろない!
の発言から談笑の始まりてへぺろうさぎ

とがぴょんさんは元高速ランナーですから
昔には戻れないけど、昨年の自分より向上しましょうよー


いや!ダメだ!のびしろどころか   どんどん縮まっているあんぐりうさぎ


それでもサロマ100キロに挑戦!
頑張って下さいカナヘイハート


さとぴょんは昨年が調子良かったので
これからの   のびしろを伸ばすのは大変やる気なしピスケ


わたくしといえば昨年は
自己ベストもでず
のびしろ   ありありですカナヘイうさぎ


今のところ調子良いので故障しないように
頑張ります

体脂肪率もなんとか一桁で
頑張れてますカナヘイきらきらカナヘイハート


{9E283B78-C53B-49F9-9B71-3B6F89CD173B}

また来週から頑張ります

追伸

渋ちゃんも途中から加わり、
ペース上げて走れてますから、このままの調子で
6月の千歳に向けて頑張りましょうカナヘイきらきら
AD

1人では続かない^^;

テーマ:
今日もアリーナにて走りました。

4キロほど富樫さんと
青梅マラソンの話しやこれからのレース
などの話をしながら、
キロ6分のジョグカナヘイうさぎ

渋ちゃんが現れて、また会話をしながら
キロ5分後半4:30の5キロラン

すでに9キロあんぐりうさぎ


気合を入れて1キロ4:10の2キロごとのスピードランカナヘイびっくり

最初の2キロ気合入りすぎ8:16

2回目8:30

3回目は最初から4:30で良いや!

って感じでしたあんぐりうさぎ



とりあえず刺激は入れられたかなって感じ

で良かったです。


{7F2A8179-8C60-4867-B7CD-620E32228FC3}







AD

刺激的な人生!

テーマ:
確かに刺激を求めているかもしれません^ - ^
基本は安心安全を求めています。
 
▼私を構成する成分は・・・


\あなたはなにでできている!?/
 
AD