まだ、来てはいないんだけど、まめやに看板犬が来ることになったよ

ラブラドールの雑種なんだけど、今日お母さん犬の所に行って抱っこしてきました

はぁぁぁぁぁうーーーーーーーーーってなるっ

めっちゃ可愛い～

見てーーーーーーーーーーーーーーーー

可愛すぎます・・・・

まだ乳離れしていない、生後一か月の赤ちゃんです

皆さんにお会いできるのは、４月以降になります

お楽しみにっ

ご無沙汰していました<(_ _)>

皆さん、お変りはございませんか？？私の方と言えば、有り余る元気に逆にゲンナリシテしまいそうなくらい元気にやっていました(^^)

二月中に、なんとかショップをオープンすることが出来ました。

最近では注文数がじょじょに増え、嬉しいお言葉もいただくようになり、皆様にも一緒に喜んでいただきたいので、いいくらいに皆様の声を発信していけたらと思います。

ちょいとお待ちを

そんな事より、日記もサボってお前最近何してたんだよ？？って思っている方（←なかなかいないとは思いますが(笑)）。

ダイエットしてました。

まだ二日目ですが(笑)。。

HP作成中、不規則な時間に食べたり寝たりが続いたので、結構・・・・・・・・AAAAAAHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!

って、なってきたのでやばいなと。。。

今回は、それにちなんで

ダイエットとコーヒーの関係

についてちょろっと書きたいと思います。

コーヒーは、ダイエットにとても効果的で、私も女性のお客様にはよく紹介しています(^^)

みんな、一カ月で４～５㎏は平均的に痩せてるみたいですよ☆

まず、コーヒーの中にはご存じカフェインが含まれているのですね～

難しいことはさておき、これがとっても重要な働きをしてくれます☆

　

コーヒーを飲むとお腹が・・・

って言う方も少なくないのでは？？

もともとコーヒーは、胃薬として常用されていました。良薬口に苦しとはマサにこのこと。薬として使われていたコーヒーが、胃に悪いわけは絶対にありません。もし胃がムカムカするのならば、それは劣化した豆や、酸化した豆が原因と考えられます。

新鮮な珈琲を飲んでくださいね(^^)

それでは、なぜお腹が緩くなってしまうのか？？

個人差はありますが（私くらい常用していると感じませんが、そういえば便秘で悩んだことはないです。。）、コーヒーには整腸作用があります。

それは、胃を通過し、腸で初めて作用するものなので、胃には悪影響を及ぼさず、腸を刺激し、整えてくれます。

便秘体質の方はお試しあれ☆

そして、ここからが本題！！

コーヒーに含まれているカフェイン。これが、本当に万能なやつなんです。

カフェインを摂取すると、体にはアドレナリンが分泌されるのです！！

脳にはアデノシンとアデノシンレセプターという細胞があり、それが連結することによって眠気が誘発されます。

しかしこのアデノシン、カフェインとうり二つなもので、レセプターが間違ってくっついちゃうんです。それによって、浮気されて（急に生々しくなったぞ・・・）打ちひしがれているアデノシンを元気づけようと、アドレナリンの登場、ということになるのです。

コーヒー飲むと眠れない、というのは脳の中でこんなことが起きてたんですね。

三角関係の恋愛図にすると非常にわかりやすいのですが・・・(笑)。。

とにかく、ここがダイエットチャンスでもあります！！

まず、カフェインが体に残っているのは大体コーヒーを飲んだら４～５時間くらいです。

その間、脂肪は燃焼されやすい状態を保ちます。

カフェインを摂取してから効いてくるまでに約１５分～かかるので、運動の３０分前、食事の３０分前を目安にコーヒーを飲むといいでしょう。

コーヒーはもともと食欲を抑制する作用があるので、食前３０分前もお忘れなくっ！！

私はちなみにダイエット中に間食を飴の一粒も食べないで過ごせるのは、間違いなくコーヒーのお蔭☆

そして、食後はすぐコーヒーを飲む！！

これは、コーヒーが消化を促進させてくれるからです。

ちょっと食べ過ぎっちゃった時にコーヒーを飲んだらすっきりした☆という方も少なくないはず(^^)

本当に、コーヒーってダイエットの万能薬です(^^)

一般的にはグァテマラやマンデリンなどが適しているそうですが、私はお構いなしに、シチュエーションに合わせていただいています(^^)

運動前はコロンビア、食前は濃いめのドミニカ、食後はマンデリンで後を引きずらないように！！等々です(^^)本当にその日によってですが(^_^;

さっきも言った通り、カフェインはなるべく体に残っている方が脂肪は燃焼されやすいので、できれば４～５時間に一杯、一日平均４～５杯飲めれば最高です。

ただ、飲みすぎには注意！

本当に眠れなくなってしまうことも多いですから、寝る前は４時間くらいは飲まないことをおススメします<(_ _)>

ダイエット中は早めに食事して、１９時ころにコーヒーを飲んで、２３時くらいには寝る！！っていうのもありかも☆

ともかく

コーヒーダイエットは超簡単なので、ぜひお試しあれ！

食前食後３０分前に一杯！運動３０分前に一杯！お腹が空いたらついでに一杯！！

これさえ覚えておけばOK!

興味のある方はぜひお試しあれ☆私も５㎏、これでなんとかします・・・・・(笑)。。

自家焙煎珈琲まめや　オンラインショップ、とうとうオープンです！

今回、オープンさせていただくにあたり、本当にたくさんの方にちからになっていただきました。　

固い信頼関係を築かせていただいた各業者様、たくさんのアドバイスをしてくださった先輩方、お友達。

この度この機会に知り合えた本当に頼もしい皆様や、家族の協力。

この場をお借りしてお礼をさせていただきたいです！

感謝しきれないほど皆さんには本当にお世話になりました。

まだまだ未熟で、お客様にもご不便をおかけしてしまうことはたくさんあると思いますが、全身全霊で真剣に対応させていただきますので、ご興味のある方、ぜひ一度自家焙煎珈琲まめやのHPに遊びにいらしてくださいねっ！

私思うんです。

生きていくって、決して楽しい事ばかりじゃありませんよね。

こんな私にも、どうしようもできないくらい歯がゆい一日もあります。

でも、そんな毎日が今の私を作ってきてくれたことも、また確かなんです。

私は、失敗や、恐れや、ストレス、そんなマイナスに思えるようなことを、この世の中から消してしまいたい、なんてそんなこと思ってはいません。

たくさんの事を受け止めて、許して、強くなって、その先になにか見つけられたら幸せなんではないかと思います。

逆境は本当に辛く、苦しいものだけど、それを糧に強くなれるはず。

だから、何度でも乗り越えていきたい。

私は今まで、きっと同じ年の方たちとは比べられない量のコーヒーを飲んできたと思うんです。

いつだってコーヒーが私のそばにありました。

辛い時、悲しい時、嬉しい時、幸せだと感じるとき、懐かしんだり、思いふけたり、考え事をしていたり。

毎日毎日そこにはコーヒーがありました。

だからこそ思ったんです。

眠たい朝も、甘えきってしまっている毎日にも、コーヒーはいつでも苦く、私に喝を入れてくれました。

嬉しい時にはその苦味さえ甘く、憧れていた人の店に行った時は神々しくも感じたし、大切な人が淹れてくれたコーヒーは本当に幸せな味がしました。

いつもそばで、私を支えてくれていた、パートナーです。

いつか誰かの、そんなかけがえのない存在になれるように、毎日おいしいコーヒーを作り続けていきたいと思います。

私、一生コーヒー屋！！

これからも頼りにしています！皆さん、応援していてくださいね(^^)

自家焙煎珈琲まめや　オンラインショップ↓

http://mameya.ocnk.net/

まだPCからの閲覧しかできませんが（iフォンは大丈夫！）、これからもっとたくさんの商品や、ページの更新していきますのでよかったら遊びに来てくださいね！

コーヒー好きのお友達がいたら、教えてあげてください！満足のいくコーヒーお届けいたします！

これからもよろしくお願いします(^^)！