ご閲覧ありがとうございますニコニコ


埼玉県志木市と東京都世田谷区でパーソナルトレーナー兼加圧トレーナーとして活動しています!!


ブログには筋肉ネタや育児ネタなど気まぐれに書いています音譜


お気軽にメッセージまたコメントお寄せ下さいキラキラ

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世田谷区桜新町ディーバスポーツクラブ スーパーバイザー


プライベートジム Style Seven 代表

埼玉県朝霞市三原3-26-26 浅子ビル1F


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ホームページ もご覧ください!!


お問い合わせメール

k.togashi0077@gmail.com


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2016-10-01

10月NEWアイテム☆

テーマ:プライベートジム
毎月の恒例になりつつあるNEWアイテムの紹介です♪

どーん


総重量44キロ(笑)

中身はこれ「ケトルベル」



4キロ 8キロ 12キロ 20キロ



さぁケトルベルであんなトレーニングやこんなトレーニングまで楽しみだな~



ちなみに年内にまた大きなマシンを購入予定です。

色々と配置など考えないといけませんが、色々なバリエーションが可能なマシンなので是非お楽しみに~✴
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2016-09-28

測定のモチベーション☆

テーマ:プライベートジム
朝霞で運営しているプライベートジムでは、様々なお客様がトレーニングに励んでいます。

股関節の大手術を終えダンス復帰に向けてリハビリを懸命にこなしているかたや、自分の身体のコンプレックスと戦っているかたなど
皆、それぞれ目的に向かって頑張っています。

そんな中、比較的 最近トレーニングを始めた方で昨日 体組成測定をされた二人のクライアント様をご紹介します。

一人目
この方は、以前も紹介していると思いますが入会してちょうど3ヶ月目の測定を致しました。

60代後半 女性
体重    マイナス10.1キロ
体脂肪率  マイナス6.1%

目標としていた体重マイナス10キロを達成致しました♪その中で体脂肪率マイナス6.1%は驚愕ですびっくり

あちこちで驚かれるようで、説明の為 うちのパンフレットを常に持ち歩いているようです(笑)

二人目
この方も先日のサプリメント活用術でご紹介させて頂いた女性のトレーニング開始1ヶ月目の測定結果です。

20代前半 女性
体重   マイナス2.9キロ
体脂肪率 マイナス4.6%

落ちた体重分は全て脂肪でなおかつ筋肉量も少しですが増えてきています‼

なので見た目はかなり締まってスッキリしてきています爆笑

本人も凄く頑張り屋で雨の日もカッパを着て日課のウォーキングを欠かさなかったようです。

なので結果が良くて僕も凄く嬉しいです♪
トレーニングは基本キツく面倒臭くしかもお金がかかりますガーン

それでも測定して数字が出るとどんどんモチベーションがあがっていってそれが楽しくなってきます笑い泣き

こうしたクライアント様の頑張りが僕の仕事の喜びですし、またそこから新たなお客様の獲得に繋がっています。

お陰さまで今月も多くのお問い合わせを頂いております照れ

先日は、今月紹介で入会された人の紹介で入会して頂いた方もいました(笑)


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2016-09-21

サプリメント活用術☆

テーマ:プライベートジム
トレーニングをして身体作りをする人にとって賢く利用したいのがサプリメントです。

ただ、サプリメントはあくまでも栄養補助食品としての認識で飲めばムキムキになることはないですし、必ずしも痩せるとは限りません...

しかし必要なものを上手く補うことが出来れば成果がより上がることには間違いないですニコニコ

ひとつ 先月よりダイエットに挑戦されている方の成功事例をあげてみましょう!!

パーソナルデータ

女性 20代前半 
運動歴 ほぼなし
体重は標準的ですが体脂肪率が高く典型的な隠れ肥満型です。

目標
2ヶ月間で締まった身体を手に入れる(体脂肪率-5%)

最初に使用したのが、ヒートエンザイムです。



選んだ理由は効率良く体脂肪を燃焼させたかったのと栄養バランスが悪かったので中に酵素も配合されているのがGoodだからです。

これを14日間 毎朝一本使用したおかげで体重が3キロほど落ちました。

しかも落ちた分がほぼ脂肪で大事な大事な筋肉を落とすことなく効率の良い減量のスタートとなりました♪

そしてトレーニング後に毎回飲んで頂いたのがソイプロテインです!

プロテインにも清乳がベースのホエイプロテインと大豆がベースのソイプロテインがありますが、私はダイエット目的の女性に対してはソイプロテインを推奨しています。

特に女性は筋肉がつきにくく、筋肉の元となるたんぱく質が不足しがちなので、トレーニング後の一番吸収のいい時間に一杯のプロテインを飲むことで筋肉の成長を促しました。

まだ開始1ヶ月なので筋肉が急激に増えることは難しいですが、2ヶ月目以降に少しでも筋肉がつけば目標であった体脂肪率マイナス5%は夢ではありませんおねがい

当人も運動が大嫌いだったそうですが、1ヶ月でそれなりの変化がでたので、だんだん運動が好きになってきたと前向きな発言もでてきました。

これは来月以降も楽しみですね~

サプリメントに過剰な期待をかけるのは、危険ですが上手に使うことで何か嬉しい変化が期待できるかもしれません♪

是非、一度近くの専門家に聞いて見てくださいね


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2016-09-17

パーソナルトレーニングを受けてきました!!

テーマ:パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーとして活動してますが、パーソナルトレーニングを受けてきました(*^^*)

一言 ヤバい(汗)

なまりきった筋肉ががっちり悲鳴を上げています...

パーソナルトレーニングを受けてみて、やっぱりパーソナルトレーニングは必要ですね

自分でやるより2000倍効きます(笑)

当然 料金はかかりますが、それ相当の価値が間違いなくあります(*^^*)

もそう思って頂けるセッションができるように精進します

今回お願いしたパーソナルトレーナーは日本屈指のトップフィジーカー湯浅氏





背中で語れるナイスガイです♪



それにしてもスゲーカラダ 湯浅さんに少しでも近づけるよう頑張ります

湯浅さんありがとうございました!!


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2016-09-16

現在のサプリメント☆

テーマ:ブログ
10代からトレーニングをするようになって様々なサプリメントを試してきました。

なかには、スゲー効いたかもしれないものから怪しいものまで(笑)

最近は、あまりサプリメントに頼らずトレーニングをしてきました!!

でも気づけば結構とってる(笑)



左からトレーニング中に飲むドリンクにいれているハレオのC3X

ゴールドジムのアミノ12 知り合いに勧められたEAA+HMBに今月から試してるMCTオイル

ちょっと身体つくりで停滞気味の方なら色々なサプリメントを試してみても面白いかもしれませんよウインク

とはいえ、摂りすぎにはご注意を





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