ご閲覧ありがとうございますニコニコ


埼玉県志木市と東京都世田谷区でパーソナルトレーナー兼加圧トレーナーとして活動しています!!


ブログには筋肉ネタや育児ネタなど気まぐれに書いています音譜


お気軽にメッセージまたコメントお寄せ下さいキラキラ

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世田谷区桜新町ディーバスポーツクラブ スーパーバイザー


プライベートジム Style Seven 代表

埼玉県朝霞市三原3-26-26 浅子ビル1F


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ホームページ もご覧ください!!


お問い合わせメール

k.togashi0077@gmail.com


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2016-12-03

トレーニングモニター 男性version☆

テーマ:プライベートジム
埼玉県志木 朝霞エリア唯一の本格的パーソナルトレーニングジムStyleSevenです。

トレーニングモニターとして11月よりパーソナルトレーニングを受講して頂いているMさん

男性  20代







運動開始前の数値

体重   81.9キロ
体脂肪率 25.4%

体重が標準よりかなり重いでまず、2ヶ月で10キロ体重を落とすことを目標にスタートしました!!

ただし、仕事上 飲みを断ることが難しいので週1~2回は飲みますと..(笑)

まぁいいでしょう 「それで痩せましょう!」と始まったパーソナルトレーニング✨

トレーニング開始20日 パーソナルトレーニング4回目での計測体重は4キロ減

まずまずといったところでしょうか...?

ただ、体重減はお顔にあらわれるようで周りからはかなり痩せたといわれるらしいニヤリ

さぁ よりイベントが増える12月で残り6キロ達成するのでしょうか?

こうご期待✨



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2016-12-01

お客様の声②

テーマ:お客様の声
埼玉県志木 朝霞エリア唯一の本格的パーソナルトレーニングジムStyleSevenです。

パーソナルトレーニングを受講されたお客様の声をご紹介致します。



性別 男
年齢 40代

パーソナルトレーニング受講のきっかけ(目的や動機)は何ですか?

年々年をとり、肉体の衰えていくのをとめて若々しくなるために受講しました。

そのなかで、当ジムを選んだ理由

初回体験時に教えてくれる先生がオーナーであり、また肉体がムキムキで信憑性が高いと選びました。

これからパーソナルトレーニングを検討させている方へのアドバイスがあればどうぞ

身体つくり 肉体を鍛えるのは絶対に1人で独学では無理!! プロのトレーナーについて教わるのが近道です!!

その他ご意見や感想などがございましたらお願いします

腹筋が割れたら写真をビフォーアフターで使ってください(笑)

ご協力ありがとうございます。


オープン当時から通っていただいて1年半ほどトレーニングを続けて頂いています。


ほぼ初心からのスタートでしたが、右の写真見てもわかるように筋肉が増えています♪


とは言っても、まだまだ発展途上中です
もっともって頑張って より格好いいカラダを手に入れましょう✴



プライベートGYM StyleSeven

問い合わせメール
k.togashi0077@gmail.com
ホームページ
http://style-seven.com/

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2016-11-30

ダイエット記録2016冬②

テーマ:ダイエットレポート
11月から宣言したダイエット生活

地味ながらまずまずの成果を上げています♪

体重は約5キロ減 体脂肪率3.8%減

食事は出来るだけクリーンな物を意識して大好きなラーメンはかなり控えてますチュー

だいたいの1日の食事はこんな感じです。

朝食の定番はオートミール



少し柔らか目に煮て豆乳とアガベシロップで味付け これがなかなか旨い♪

お弁当は、ジャーポットでおでんや野菜スープに雑穀のおにぎり+ゆで卵2個が定番です♪

夜は、野菜スープ アボカド 発酵食品などを中心に減らしすぎないように食べてます爆笑

サプリメントはトレーニングの前後を中心にEAA+HMB プロテイン BCAA を摂取

ファットバーン系に朝 起きがけに2粒イグナイトをとってます♪



12月以降はできるだけ無駄な糖質をカットし有酸素運動を増やしもう2週間ほど追い込んでみたいと思います‼



それは、なぜかって??

12月中旬に楽しいことが待っているからですよ~チュー

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2016-11-27

世界3位の男☆

テーマ:ワークアウト
先日ポーランドで行われた世界フィットネス選手権メンズフィージークに日本代表として参加し見事表彰台に登った湯浅選手に会いに行ってきました!!




※上の段の右から2番目です

もともと同じ系列店でトレーナーとして働いていた事もあり昔から知っているトレーナーで、僕の知る限りの最高のトレーナーですニコニコ

嫉妬するくらいの筋肉にまじのイケメンそれにいて性格も完璧

ふぅ~ 神様も不公平だぜ...

ということで彼から何か吸収出来ることはないかと思い彼のパーソナルトレーニングを受けました

苦手な肩をみっちり1時間追い込んでもらいました♪



僕も、少ししたら彼のようになってると思うのでもう少し時間をください(笑)

さぁ明日は筋肉痛祭りだ~✴
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2016-11-21

お客様の声

テーマ:お客様の声
埼玉県志木 朝霞エリア唯一の本格的パーソナルトレーニングジムStyleSevenです。

パーソナルトレーニングを受講されたお客様の声をご紹介致します。

性別 女性
年齢 20代

パーソナルトレーニング受講のきっかけ(目的や動機)は何ですか?

今まで ずっとぽっちゃりしている自分を変えたかったため

そのなかで、当ジムを選んだ理由

家から通いやすく、マンツーマンで指導してくれるため

これからパーソナルトレーニングを検討させている方へのアドバイスがあればどうぞ

マンツーマントレーニングなので、人目を気にせず運動できます。また自分にあったトレーニングやアドバイスをして頂けるのが良かったです。オススメです!!

その他ご意見や感想などがございましたらお願いします

体脂肪が減って体型が変わり周りから「痩せたね!」と言われたのが嬉しかったです!

ダイエットに関する専門的な話を色々と聞けて勉強になりました。筋トレが大変な時もありましたが楽しかったです♪本当にありがとうございました♥

ご協力ありがとうございます







3ヶ月24回のパーソナルトレーニングを終えて

体重    マイナス3.7㎏
体脂肪率  マイナス9.4%
ウエスト  マイナス15㎝



3ヶ月間凄く頑張っていました♪
体重の変動は少ないですが、体脂肪とウエスト回りの数字には驚愕ですびっくり

雨の日もカッパを着てウォーキングに励んだり自宅でのストレッチも欠かさずに取り組んでいました。

数値の変化も驚きですが、初日に体が固く前につかなかった前屈も今では、手の平までしっかりつきます(*^▽^)/★*☆♪

しばらく留学などでお休みですが、また落ち着いたらトレーニングを再開しましょう‼

三ヶ月間お疲れ様でした!!



プライベートGYM StyleSeven

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k.togashi0077@gmail.com
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