瞑想による心の健康法

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昨日、NHKでやっていたので忘れないうちに書いておこうと思います。■人間の脳は1日に過去の懺悔と将来の不安を繰り返し18000回も考えているそうです。これが顕在化すると心の病気になるらしいです。

■ブッダが説いた「瞑想」は宗教的な布教が目的ではなく健康法で「1日3分目を閉じ背筋を伸ばし神経を呼吸に集中させ頭を空っぽにする」動作をいいます。8週間続けると認知症の人の顔つきが変わり記憶力が良くなっていました。最近の治療法が紹介されてました。※会社についたらすぐ3分!早速今朝からやっています。

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